Shot of love

Za razliku od Pančeva u Beogradu ima mnogo mesta i ulica gde možete odraditi specifične treninge.

Ja sam tako razmišljao gde bih mogao odraditi teži trening sa uzbrdicama a da je blizu pančevačkog mosta i da se može lako parkirati jer kad se zaglavim u gužvi i još ako se vrtim i ne mogu naći parking mesto onda izludim i više mi se i ne trenira. Ja uopšte ne volim velike gradove i život u njima. Setio sam da bih mogao trčati od nadvožnjaka kod sportskog centra 25 maj uzbrdo do Knez Mihajlove pa nizbrdo desno pored kluba Underground onda levo pored rečne policije a zatim da se vraćam preko velikih stepenica (na slici gore) i ponovo nazad do 25 maja. Dobra stvar je što sam ja tu bio već u 6 sati ujutro u nedelju tako da nigde žive duše nije bilo na ulicama a vazduh je bio svež.

Uzbrdica do Kneza je duža, negde oko 1.1 km i blaža u odnosu na povratak, tu sam se penjao bez problema, puls do 170, nizbrdica pored Undergrounda je dosta strma i traži ili da usporavate što dosta opterećuje kolena ili da trčite kao tornado nizbrdo. Velike stepenice su jako duge i ima ih dosta i ja sam sa njih izlazio na pulsu 178-180 i još kad na ovakvim ”obrtajima” nastavite kratkom ali jakom uzbrdicom do Kneza itekako vam je duša u nosu. Dalje nastavljam nizbrdo do nadvožnjaka i tu mi se puls spusti do 140, okret i ponovo nazad.

Naizgled čini vam se da je možda ova deonica i laka ali verujte mi povratak preko stepenica-prvo sam trčao preskakajući jednu stepenicu a kasnije sam išao lakše jednu po jednu-je izuzetno težak, pogotovu što se posle njih uopšte ne odmorite već nastavljate uzbrdo.

Pretrčao sam 17 km za 01.49.54 i uradio jedan meni veoma interesantan trening.

Iduću nedelju po planu mi je isti trening samo u trajanju od dva sata.

Ovih dana je pakleno vruće i mora da se obrati pažnja na hidrataciju tokom treninga, bitno je konstantno uzimati tečnost inače ništa od dobrog treninga. Ja sam juče po najvećoj vrućini (ne preporučujem nikom ali ja ne mogu birati kad ću trenirati već kad se pojavi slobodan momenat ja izlećem!) trčao sat vremena 11.5km i mogu vam reći da mi se učinilo kao da sam trčao duplo duže, užasan osećaj kompletne pregrejanosti moje mašine. To pokazuje i puls-iako sam trčao oko 5 min po km puls mi nije silazio ispod 175 a zadnje kilometre je bio i preko 180. Dođe mi da iskočim iz kože koliko je nepodnošljivo vruće a pri tom je tu i prisutan memljivi, smrdljivi pančevački vazduh, pih.

Jutros ustao u pet da osetim malo svežinu i trčao 10km malo jačim tempom, odmah sam se bolje osećao jer je temperatura bila daleko niža a i trening sam započeo sa pesmom Shot of love, grupe AC/DC i čitav trening sam slušao samo tu pesmu, to je za mene takav ritam da se ne mogu odupreti a da ne trčim noge same idu iako im čitavo telo govori suprotno..

”Come on honey, take a trip with me We’ll take a double shot of ectasy I’ll drink some water from a wooden cup And keep a rockin’ ’til the sun comes up” !!!

Budite jači od dijabetesa!